ด้วยโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น อุตสาหกรรมการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักก็เช่นกัน ซึ่งปัจจุบันมีมูลค่าถึง70,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐเฉพาะในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังคงสับสนเกี่ยวกับปัจจัยที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ปัจจัยสามประการที่พบบ่อย ได้แก่ ยีนของเรา ไมโครไบโอม (แมลงในลำไส้) และพลังงานที่เราได้รับ (กิโลจูล) ลองมาดูกันว่าแต่ละข้อมีโทษมากน้อยเพียงใด
เมื่อเราลดน้ำหนัก มันไปอยู่ที่ไหน?
เมื่อเปรียบเทียบกับลูกพี่ลูกน้องของเรา มนุษย์เราเป็น “ลิงอ้วน”
เราสะสมพลังงานในรูปของไขมันในร่างกายมากกว่ากอริลล่า ลิงชิมแปนซี หรืออุรังอุตัง แนวคิดก็คือเราได้พัฒนาเพื่อดึงเอาพลังงานจากไขมันมาใช้เพื่อขับเคลื่อนสมองที่ใหญ่ขึ้นของเรา
อย่างไรก็ตาม สำหรับแต่ละบุคคล ยีนอาจไม่มีบทบาทมากนัก จนถึงขณะนี้มียีนประมาณ 100 ยีนที่เชื่อมโยงกับน้ำหนักตัว แต่เมื่อรวมกันแล้ว สิ่งเหล่านี้จะอธิบายความผันแปรของดัชนีมวลกาย (BMI) ได้น้อยกว่า 3%
ยีนที่มีส่วนร่วมที่ใหญ่ที่สุดซึ่งระบุได้จากการศึกษาความสัมพันธ์ทั่วทั้งจีโนมคือยีนที่เกี่ยวข้องกับมวลไขมันและโรคอ้วน (FTO) ที่มีชื่ออย่างมีเหตุผล ตัวแปร FTO ที่เพิ่ม BMI นั้นค่อนข้างพบได้ทั่วไป ซึ่งมีอยู่มากถึง 42% ของประชากรและอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหนึ่งกิโลกรัมหรือมากกว่านั้น
อย่างไรก็ตาม ยีน FTO นี้อธิบายการเปลี่ยนแปลงของค่าดัชนีมวลกายเพียง 0.3% เท่านั้น ข่าวดียิ่งกว่าคือผู้ที่มีตัวแปรนี้สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วยการกินน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้น
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะจดจำว่ายีนไม่ได้ทำงานอย่างโดดเดี่ยว แต่ทำงานร่วมกับอาหารที่เรากินและกิจกรรมทางกายที่เราทำ
เป็นความคิดที่ค่อนข้างแปลกที่เราแบ่งปันร่างกายของเรากับแบคทีเรียประมาณ 30 ล้านล้านตัว นั่นคือจุดบกพร่องหนึ่งจุดต่อเซลล์มนุษย์ของเราแต่ละเซลล์ ข้อบกพร่องเหล่านี้จำนวนมากอาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา และผลกระทบของพวกมันต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมถึงโรคอ้วน กำลังได้รับการศึกษาอย่างเข้มข้น อาหารเสริมโปรไบโอติกมีแบคทีเรียที่มีชีวิต เช่นแลคโตบาซิลลัสและพรีไบโอติก เป็น ไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่อาจปรับปรุงสุขภาพของลำไส้โดยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียสายพันธุ์ที่เป็นมิตรต่อลำไส้มากขึ้น
อีกวิธีหนึ่งที่น่าจะอร่อยน้อยกว่าในการปรับปรุงรายละเอียดของ
ข้อบกพร่องในลำไส้ของเราคือการปลูกถ่ายอุจจาระ อย่างไรก็ตามเราต้องรอการศึกษาอย่างเป็นระบบขนาดใหญ่เกี่ยวกับการปลูกถ่ายอุจจาระเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก่อนที่เราจะสามารถบอกได้ว่าพวกเขาช่วยหรือไม่
ในทางกลับกันการบริโภคพลังงานที่เพิ่มขึ้นทำนายว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในผู้เข้าร่วม 253 คน เมื่อเวลาผ่านไปสองปี การบริโภคพลังงานต้องได้รับการวัดอย่างระมัดระวังและเป็นกลาง เนื่องจากตนเองรายงานการบริโภคพลังงานที่ประเมินต่ำกว่าความเป็นจริงถึง 35%
หากกิโลจูลเป็นกิโลจูล คุณก็ควรจะลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน หากกิโลจูลมาจากไขมันหรือจากคาร์โบไฮเดรต ตราบใดที่มีกิโลจูลโดยรวมน้อยกว่า และนั่นคือสิ่งที่พบได้ในบทสรุปของการศึกษาการให้อาหารแบบควบคุม 32 เรื่องซึ่งเปรียบเทียบอัตราส่วนของไขมันต่อคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกัน แต่มีพลังงานที่ได้รับลดลงเท่ากัน
ดังนั้นยีนและข้อบกพร่องในลำไส้ของเราจึงส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ แต่ผลกระทบก็ค่อนข้างน้อย ในทางกลับกัน Kilojoules ถือกุญแจหลักในการควบคุมน้ำหนักตัว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเมื่อมีการบริโภคกิโลจูลเป็นอาหารมากกว่าใช้เป็นเชื้อเพลิง
การค้นพบนี้ยืนยันการวิจัยล่าสุด ของฉัน ที่ตรวจสอบความพึงพอใจของเหยื่อที่มีต่อการรายงานการฉ้อโกงและแรงจูงใจในการรายงาน
เหยื่อจำนวนมากรายงานเพื่อให้บรรลุผลและเห็นความยุติธรรมที่ดำเนินการผ่านระบบยุติธรรมทางอาญา แต่เราทราบดีว่าสำหรับความผิดทางอาชญากรรมทางไซเบอร์ มักจะไม่เป็นเช่นนั้น
มีเหตุผลที่ถูกต้อง หลาย ประการที่ทำให้ตำรวจไม่สามารถสืบสวนการกระทำความผิดทางไซเบอร์และบรรลุผลที่คล้ายคลึงกันกับความผิดทางออฟไลน์ การไม่มีพรมแดนโดยธรรมชาติบนอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดความท้าทายอย่างแท้จริงสำหรับตำรวจในการระบุตัว จับกุม และดำเนินคดีกับผู้กระทำความผิด
สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อรายงานอาชญากรรมทางไซเบอร์ด้วยความคาดหวังว่าตำรวจจะสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ การที่ตำรวจไม่สามารถทำตามความคาดหวังเหล่านี้ได้สร้างความไม่พอใจให้กับเหยื่อเป็นอย่างมาก
การประเมินระบุว่าตำรวจอาวุโสหลายคนทำถูกต้องในการระบุข้อกังวลนี้ก่อนที่จะมีการเปิดตัว ACORN
ในแง่ของการสืบสวน ข้อมูลที่มีอยู่พบว่าน้อยกว่า 1% ของรายงานของ ACORN ส่งผลให้การสืบสวนสามารถระบุตัวผู้กระทำความผิดได้สำเร็จ และรายงานเพิ่มเติมน้อยกว่า 1% ส่งผลให้การฟ้องร้องสำเร็จ จากการสำรวจของเหยื่อ มีเพียงสามคนเท่านั้นที่รายงานว่าพวกเขาได้รับแจ้งว่าผู้กระทำความผิดถูกจับกุมแล้ว
แนะนำ ufaslot888g / slottosod777
